يجب أن يكون السرير مكانًا للاسترخاء والراحة أثناء الليل، ولكن المعاناة من الحساسية والربو غالبًا ما ترتبط بضعف النوم وعدم الحصول على نوم جيد ليلاً.ومع ذلك، يمكننا تقليل أعراض الحساسية والربو في الليل والنوم بشكل أفضل.
هناك طرق مختلفة لتقليل مسببات الحساسية والربو في بيئة نومك، بدءًا من استخدام الفراش المضاد للحساسية.
نحن نشاركأفضل أقمشة الفراش لتخفيف الحساسية والربو.ليس هذا فحسب، بل نقدم بعض النصائح البسيطة لتقليل مسببات الحساسية في غرفة نومك وتعزيز النوم دون إزعاج.
كيفية مكافحة المواد المسببة للحساسية في الفراش الخاص بك
1. النومأقمشة فراش هيبوالرجينيك
عنصر آخر مهم للحفاظ على سريرك خاليًا من مسببات الحساسية والبكتيريا هو استخدام مرتبة مصنوعة من قماش مضاد للحساسية.
يحمي القماش المضاد للحساسية مرتبتك من حبس العرق والغبار والميكروبات الأخرى، والتي يمكن أن تتحول إلى قوالب وفطريات.يمكن لأقمشة المراتب الجيدة أن تطيل عمر مرتبتك.تعتبر أقمشة المراتب المصنوعة من مادة الأيوسل والقطن خيارات جيدة.
2. اختر مرتبة مضادة للحساسية
مضاد للحساسية يعني أن السرير يحتوي على مواد مقاومة للحساسية مثل الإسفنج ذو الذاكرة أو اللاتكس أو الأغطية المقاومة للغبار لإبعاد الكائنات الحية الدقيقة بشكل طبيعي بما في ذلك حبوب اللقاح والغبار وبق الفراش وعث الغبار.بهذه الطريقة، تكون الأسرة آمنة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية والربو للنوم عليها.
هناك العديد من أنواع المراتب المختلفة، وجميعها يمكن أن تأتي في أشكال مضادة للحساسية.
عادة ما تكون أسرة الإسفنج الذكي ومراتب اللاتكس مضادة للحساسية وهي الأفضل لمرضى الربو والحساسية.كلا النوعين من المراتب كثيفان، مما يترك مساحة صغيرة لنمو البكتيريا.غالبًا ما تتميز أسرة اللاتكس، على وجه الخصوص، بالصوف أيضًا، وهو مضاد للميكروبات وحاجز طبيعي للهب، مما يوفر حماية إضافية ضد البكتيريا.
3. استخدم ملاءات سرير عالية الجودة
لا تعد المرتبة الخاصة بك مهمة للحصول على بيئة نوم نظيفة وآمنة فحسب، بل تلعب ملاءات السرير أيضًا دورًا مهمًا في ظهور أعراض الحساسية والربو أثناء الليل.يمكن أن تعلق المواد المسببة للحساسية في ملاءاتك، لذا ابحث عن ملاءات سرير تحتوي على عدد كبير من الخيوط لتترك أقل مساحة ممكنة لتكاثر الكائنات الحية الدقيقة.
نقترح استخدام ملاءات قطنية أو ملاءات Tencel.إنها رائعة ومقاومة لعث الغبار ولها أنسجة ضيقة.من المفيد استخدام ملاءات قابلة للغسل في الغسالة وآمنة للتنظيف بالماء الساخن لأن الماء الساخن يعمل بشكل أفضل للتعقيم.
4. اغسل سريرك وفراشك بانتظام
إن الحفاظ على نظافة الفراش يقطع شوطا طويلا نحو الوقاية من الحساسية والربو في الليل.
بالنسبة لمرضى الحساسية والربو، نوصي بغسل ملاءات السرير وواقيات المراتب وأغطية الوسائد أسبوعيًا.اغسل لحافك على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات في السنة، أو مرة كل أربعة إلى ستة أشهر.قم بتنظيف وساداتك مرتين إلى أربع مرات في السنة، لكن هذا يعتمد على نوع الحشو الموجود في وسادتك.
لا تحتاج إلى غسل الفراش فحسب، بل من المهم أيضًا غسل المرتبة نفسها.بالطبع، لا يمكنك رمي المرتبة في الغسالة.
نوصي بتنظيف مرتبتك باستخدام مزيل بقع لطيف وتركها لمدة 30 إلى 60 دقيقة.ثم رش صودا الخبز على كامل المرتبة واتركها لمدة 30 إلى 60 دقيقة أخرى.بعد ذلك، قم بتنظيف كل جانب من جوانب المرتبة بالمكنسة الكهربائية، بما في ذلك الجانب السفلي منها.
أخيرًا، اترك مرتبتك تحت الشمس لمزيد من التعقيم.نظرًا لأن معظمنا لا يستطيع أن يأخذ مراتبه إلى الخارج، فمن الجيد وضع المرتبة في منطقة من غرفة نومك حيث يمكن أن تصلها الشمس.
وقت النشر: 01 سبتمبر 2022
